近日气温连连骤降，又到了南方人羡慕北方人家里有暖气的时候，“南北方人谁更抗冻”的辩论又要在各个社交平台广泛展开。确实，南方家里面的寒冷可要比户外厉害很多，再加上没有像北方那样的供暖系统，南方取暖全靠空调制热。把温度调高、把风量调大，窝在家里安心过冬全靠空调君了！

可是没过一会就觉得皮肤干燥、口渴难耐，入冬没几天皮肤开始干裂爆皮，鼻子和喉咙干燥疼痛。这种滋味不好受，但是冬天不开空调更难受，有什么方法可以享受空调带来的温暖，又可以解决这些“空调病”吗？下面几条针对性方案可以get起来。

一、按需取暖

空调病的一切根源在于开空调让室内太干燥，但是空调开的时间短屋子根本不热啊！这个矛盾或许可以在广式早茶中寻找到解决之道：别看每样茶点就只有小小一份，但是样式可是很多啊！冬季取暖也如此，大家可以有针对性地按照不同需求使用不同的取暖设备。

比如洗澡时开启浴霸、久坐时脚冷可以放一个取暖器、手脚冰凉可以用暖手宝和热宝、睡觉时被窝太冷可以开一会电热毯取暖等等。这样可以快速取暖，同时减少空调开启时间，屋子内也不会那么干燥啦！

二、湿润空气

在以前的东北，人们睡觉时都在卧室里面放一盆水，因为暖气太旺也会很干燥。这可以为南方的小伙伴们提供经验：如果空调让室内太干燥，就想办法让它湿润起来。当然，放盆水这个方法已经落后与时代了，现在科技这么发达，只要在家里面放上几个空气加湿器，就可以快速地改善室内干燥的环境，皮肤干、喉咙痛的症状也会相应改善。更加“绿色”的空气加湿方法就是养一些植物，花草的蒸腾作用会让空气变得湿润，多开空调也不怕了。不过要注意花花草草也怕干，记得多浇水哦。

三、皮肤补水

喉咙干痒还可以独自忍受，但皮肤干燥爆皮怎么能去见人！有的小伙伴本身就是干性肤质，长期吹空调热风的结果近乎于“毁容”，这时候皮肤保养和补水方案必须提上日程。每天多擦几次补水的水乳、精华，让肌肤保持水润；在晚上入睡之前，敷上一贴补水保湿的面膜，保证这一夜水分流失不那么严重；在面部、脖颈、双手等长时间暴露的位置，多擦一些润肤乳，嘴唇经常抹润唇膏等等，这些都是行之有效的方法。

四、饮食调养

没有什么问题是中国人通过吃解决不了的，如果不行，那就代表吃得不对！如果已经让空调热风吹得“上火”了，也不要着急，只要通过饮食的调节，身体自然可以恢复，更能保持“水分充足”。平时吃饭可以适当减少肉食的摄入，少盐少油，多吃水分含量更高的蔬菜；多吃梨、柚子、香蕉、菠萝等具有润喉、降火作用的水果。经常吹空调就要注意给身体时常补水，每天多喝些温水，也可以用自制的蜂蜜柚子茶代替。